Бросить курить до беременности

Знаем, что курить в принципе вредно вообще, а при беременности тем более. Но бросить — нет сил... Большинство исследований свидетельствуют, что женщину «подвигает» к сигарете сексуальная неудовлетворенность. Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники Репродукции МАМА Виктория ЗАЛЕТОВА.А, может быть, не так страшен черт как его малюют? Наверняка эта мысль приходила Вам в голову. Разочарую Вас. Многочисленные исследования однозначно доказали — курить вредно. Почему?• Ядовитое вещество — окись углерода вытесняет нормальный кислород из клеток крови (эритроцитов), то есть дышать ребенку становится нечем.• Зловредные вещества забивают функцию плаценты — это то, что обеспечивает поставку «пищевых элементов» к плоду.Поэтому:• Ребенок будет развиваться медленнее, и родиться с маленьким весом. • В течение беременности будет высокий риск ее невынашивания• Среди новорожденных выше риск смерти во время рождения и сразу после него• Высокий риск развития уродств у младенца, особенно головного мозгаНо многие не в состоянии бросить курить в один прекрасный момент, и начинают просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. И останавливаются на достигнутом. «Ведь я уменьшила, осталось только 2-3 сигареты в день — это не опасно» — обычно декларируют они. А кто это знает? До сих пор точно не известны границы, за которыми следуют неприятности. Лучше вообще воздержаться от сигареты.Как бросить курить.Конечно, потребуется приложить усилия и не малые. Во-первых, предстоят трудности борьбы с собой. Пристрастие и первопричина курения лежит в болезненной зависимости к наркотику (никотину). К тому же имеется психологическая зависимость — ритм жизни определялся «перекурами». Боритесь. Предложите подругам вместо этого прогуляться. Объявите всем вокруг, дома и на работе, пусть вас поддержат друзья и родственники. Придумайте себе самой поощрения за отказ от курения. Запишитесь в клуб на групповые занятия — это отвлекает. Ваши легкие начнут работать на 30% лучше, а мышечная работа будет испытывать еще и «химическое» удовольствие.Как выяснилось, есть много возможностей побороть влечение к табаку, но только два метода как бросить курить.1. Постепенный (Редукционный) метод. Это для тех, кто слаб и не может отказаться сразу. Можно уменьшать каждый день количество выкуренных сигарет. То есть, Вам, в конце концов, это удастся. И будет легче. Но период отлучения будет большой, около 10 недель. За это время внутри вас плод так надышится!2. Радикальный метод. Раз — и готово... Вы не одиноки. Около 80% выбирают этот способ. Действительно не всегда за этим шагом следует прекрасное самочувствие. Женщина может чувствовать сонливость, вялость, раздражительность, но в течение недолгого времени. Это лучший метод перед планированием зачатия, а тем более в «беременном» состоянии. Много вопросов, а не вредно ли бросать сразу для ребенка? Вот уж нет. Привычка к никотину у плода не успевает сформироваться и стать потребностью. И, конечно же, лучше всего попасть к психотерапевту. Большинство из исследований показывают, что подвигает к сигарете сексуальная неудовлетворенность. Купите книгу о хорошем сексе.Некоторым может помочь иглоукалывание. Точки, которые используются, находятся ... на ушах. В основном — эффективно и дополняет психотерапию.Бросайте курить ради здоровья ребенка!