Не для кого не секрет, что во время усиленных физических нагрузок у женщин может нарушаться менструальный цикл. Поэтому то врачи и советуют ограничить занятия спортом в критические дни. Однако причина нарушения цикла может быть не только в спорте, но и в... недоедании. Женский организм работает как часы, и на каждое Ваше нововведение он реагирует по-разному, будь то диета для похудания или же голодание с целью очищения организма.
Вот и получается, что с одной стороны ВЫ ПОХУДЕЛИ, что, несомненно, радует Вас. Но уже совсем скоро Вы обнаруживаете, что Ваши менструации стали нерегулярными, или же СОВСЕМ ИСЧЕЗЛИ. Тут то и возникает тревожный вопрос «ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?»
Ответ прост. Наш организм полностью зависит от потребляемой нами пищи. Сбалансированная пища это и витамины и энергия и хорошее самочувствие. Неправильно же подобранный рацион сразу даст о себе знать, а именно ухудшится состояние волос, ногтей, кожи. Если целый день ничего не есть начинает кружиться голова, дальше — больше...может случиться обморок. Недостаток пищи также негативно влияет и на репродуктивную систему женщины, так как заставляет мозг уменьшать выработку определенных гормонов, включая эстроген, разрушающий менструальный цикл.
Поэтому если Вы решили худеть, то учтите все последствия. Хорошо то, что в меру. Потерять за неделю голодания 10 кг Вам все равно не удастся, а организм воспримет это как руководство к действию. То есть все, что Вы будете съедать впоследствии, он будет откладывать «про запас». Авось Вы еще чего-нибудь придумаете, дабы обделить его? Помните, что как только Вы восстановите свой привычный режим питания (исключая конечно все мучное, сладкое и жирное), у Вас возобновятся нормальные менструации.
Лучше быть здоровой с лишним весом, чем худенькой и с проблемами со здоровьем. Ведь питание может иметь важное значение не только для поддержания менструального цикла. Пониженный уровень эстрогена в течение продолжительного периода может усугубить хрупкость костей, а также негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. ОНО ВАМ НАДО???
Ярослава ПРУДНИКОВА
