Наверно нет такой женщины, которая ни разу в жизни не хотела бы сбросить килограммчик другой лишнего веса. И что только не придумывают для того, что бы похудеть: разнообразные диеты, занятия спортом, голодания. И что же в результате? Вроде и диета соблюдалась с точностью до мелочей, и занятия спортом были регулярными, а зловещие килограммы так и остались в наличии.
И никто никогда не задумывался над вопросом о влиянии менструального цикла на физические упражнения женщины. Исследователи полагают, что как раз занятия спортом в определенные фазы цикла помогут женщинам сбросить вес.
Предварительные результаты исследования показали, что физическая активность в позднюю фазу цикла позволяет эффективнее сжигать жиры и приводит к меньшей усталости. Результаты исследования показали, что эффективность упражнений во вторую фазу цикла, когда в крови отмечается высокая концентрация эстрогена и прогестерона, гораздо выше. При физической активности в эту фазу цикла источником энергии становятся жиры. Это приводит к более эффективному энергоснабжению организма, а также к меньшему образованию продуктов распада, которые вызывают чувство усталости.
Это исследование представляет значительный интерес для специалистов в области спорта и врачей, которые занимаются разработкой комплексов упражнений для женщин.
В женском организме все взаимосвязано. Что бы получить какой-либо положительный результат, женщине следует досконально изучить свой организм, и только тогда можно добиться именно тех результатов, на которые Вы и рассчитывали.
Ярослава ПРУДНИКОВА Источник: Mednovosti.Ru
