Задумываясь о малыше, вы наверняка представляете, как будете укачивать его, целовать, купать, читать книжки. Зачатие- точка отсчета будущей беременности. Подходить к этому вопросу нужно не спеша. Не забывайте, что половину генетической информации кроха получит от отца, поэтому готовиться к зачатию нужно как женщине, так и мужчине.
Про нее
К женскому организму требований предъявляется гораздо больше, чем к мужскому. И это естественно, ведь ему предстоит не только зачать, но и выносить и родить малыша. Для будущих мам особое значение имеет состояние маточных труб (они должны быть гибкими и без затруднений для прохождения яйцеклетки) и полого мышечного органа — матки.
Для успешного зачатия в первую очередь необходимы:
Овуляция — выход яйцеклетки, готовой для зачатия, из яичника в маточную трубу. Если менструальный цикл регулярный, определить день овуляции достаточно просто: нужно от полного цикла отнять 14 дней. После полового акта сперматозоид жизнеспособен еще 5 дней, поэтому идеальный вариант — пробовать зачать за 6 дней до предполагаемой овуляции и продолжать 5 дней после нее. Контролировать овуляцию также можно с помощью базальной температуры (через сутки после овуляции она повышается на 0,4- 0,5 градуса и остается таковой до начала следующего цикла) или специального теста.
Половые гормоны:
Фолликулостимулирующий гормон (отвечает за развитие и рост яйцеклетки);Эстрадиол (постепенно подготавливает матку к беременности);Гормоны щитовидной железы (регулируют работу яичников);Прогестерон ( контролирует беременность: следит за тем, чтобы яйцеклетка держалась на стенке матки);Тестостерон (участвует в процессе образования фолликулов в яичнике);Пролактин (созревание молочных желез и процесс выработки молока).Отказ от приема контрацептивов
Если Вы предохранялись с помощью таблеток, воздержитесь до зачатия в течение одного менструального цикла. После изъятия внутриматочной спирали пропустите
Отсутствие воспалительных процессов и гинекологических заболеваний (эндометриоза, поликистоза, миомы матки, кисты яичника, хламидиоза, папилломы, генитального герпеса, операции на органах брюшной полости или мочеполовой системы и др.). Заболевания, непосредственно незатрагивающие половую систему, тоже могут влиять на репродуктивную функцию. В первую очередь, речь идет об эндокринных расстройствах: сахарном диабете, нарушений функций надпочечников, щитовидной железы, гипофиза. Зависит фертильность и от болезней печени, почек, сердечно-сосудистой системы, а так же бронхиальной астмы.
Про него:
«ТРИ КИТА» мужской фертильности:
Выработка мужских половых клеток (сперматогенез), транспорт сперматозоидов, их способность проникнуть в яйцеклетку, чтобы внести в нее генетический материал. Вклад мужчины в успешное зачатие — хорошая сперма. Ее качество в свою очередь зависит от уровня гормона тестостерона в организме. Обратите внимание: мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно среднего роста, коренастые, с развитым торсом и большим количеством волос на теле!
Для успешного оплодотворения в матку должны проникнуть не менее 10 млн. сперматозоидов. Попытки зачать ребенка не дают результата? Нужно сделать спермограмму — анализ, который дает представление о концентрации, количестве и подвижности сперматозоидов.
Отрицательно сказываются на качестве спермы:
• перегрев (баня, сауна, синтетические трусы, ватные одеяла). Сперматозоиды очень чувствительны к теплу, процесс формирования сперматозоида проходит при температуре, которая на
На отклонение основных показателей спермы от нормы также могут влиять: нарушения в функционировании яичек, предстательной железы и ряда мелких половых желез. Обследование мужчины урологом позволит сделать выводы о возможном наличии каких-либо болезней или предрасположенности к ним. Даже вирусное заболевание может подавлять образование здоровой спермы в течение
Кушать подано!
Питание — не самое главное, но немаловажное условие успешного зачатия. Если Вы готовитесь к пополнению семейства, следите, чтобы на столе регулярно присутствовали:
Витамин В12 (помогает формированию сперматозоидов): мясо, моллюски, яичный желток.
Витамин Е (стимулирует эндокринную систему): сухофрукты, подсолнечное масло, рыбий жир.
Железо (регулирует уровень инсулина и процесс овуляции): фасоль, чечевица, шпинат, тыквенные семечки, сыр тофу, горький шоколад.
Витамин С (улучшает репродуктивную функцию у женщин, повышает подвижность сперматозоидов у мужчин): красный перец, апельсины, клубника, брокколи.
Продукты из цельного молока (содержат эстроген и прогестерон, которые повышают фертильность): козий сыр, йогурты, мороженое.
Витамин Е (повышает качество спермы): миндаль, репа, шпинат.
Антиоксиданты (борются со свободными радикалами, повреждающими репродуктивные органы): сливы, изюм, лесные ягоды, брюссельская капуста.
Цинк (помогает сохранить максимальное количество сперматозоидов, способствует выработке и «подвижности» спермы): красное мясо, яйца, кедровые орешки, цельно-зерновые продукты, устрицы.
Источник: www.shape-mama.ru
