Наконец-то наступило долгожданное лето. Солнце светит, горожане стремятся как можно скорее разъехаться по дачам, насладиться лучами солнышка и отдохнуть на природе. Все бы хорошо, но такая погода порой имеет и свои маленькие минусы. Чаще всего эти минусы относятся к беременным женщинам. Жара, а также все увеличивающийся вес будущего ребенка, несомненно, дают о себе знать, но это нормально. Все гормоны и обмен веществ работают сейчас в полную силу, поэтому кровообращение может иногда и «подустать».
В летние дни каждый человек должен очень внимательно относиться к себе и своему здоровью, защищаясь от коварных солнечных лучей и жары. Беременным же надо быть бдительными вдвойне. А, кроме того, не забывать о массаже, водных процедурах и секретах расслабления, чтобы оставаться, несмотря ни на что, бодрой и энергичной.
Воспользуйтесь нашими маленькими советами, чтобы в жаркую погоду вы всегда чувствовали себя бодрой и веселой.
Для быстрого восстановления воспользуйтесь холодной водой, налитой в тазик. Обильно обдайте ею лицо — пусть брызги летят во все стороны! Затем опустите туда руки по локоть — очень приятная процедура в жаркий день. Помогут также охлаждающие лосьоны для тела, тоник для лица. Сейчас усиленно работают сальные железы на коже головы, и если волосы быстро становятся жирными, сполосните их с небольшим количеством шампуня. При сушке волос феном не устанавливайте его на очень горячий воздух. Если вы плаваете в открытом бассейне или водоеме, нанесите на волосы гель с УФ-фильтром, это предотвратит ломкость волос. Перестройка гормональной системы становится причиной появления пигментации на лице у многих беременных. УФ-лучи способствуют этому в еще большей степени. Поэтому старайтесь пользоваться гигиеническими и косметическими средствами с УФ-фильтром. Если у вас чувствительная кожа, выходя на солнце, пользуйтесь средствами с солнцезащитным фактором от 15 и выше. Собираясь на улицу, всегда надевайте шляпу с широкими полями. Если вы утомлены, чистая и не прохладная вода — замечательное средство от прямого солнца. Будьте осторожны в горах и на море: вода и светлый песок усиливают УФ-облучение, оно также гораздо интенсивнее на высоте более 1500 метров над уровнем моря. Подвержена ли ваша кожа появлению стрий (растяжек), зависит от предрасположенности (слабая соединительная ткань) и от типа кожи: светлая кожа противостоит этому в меньшей степени, чем смуглая. Изменения (особенно в последние месяцы беременности) происходят, когда надрываются мышечные волокна подкожной клетчатки. А так как кровеносные сосуды просвечиваются сквозь кожу, то видны становятся красновато-голубые линии — в основном на животе, на груди, на бедрах. После родов они бледнеют, становясь серебристо-белыми. А еще через какое-то время их даже трудно обнаружить. Регулярный уход за кожей делает ее мягкой и эластичной, подготавливает к дополнительному растяжению, помогает лучше справиться с нагрузкой. Важно также движение (кислород для мышечной ткани) и сбалансированное питание (не набрать избыточный вес).
